+ Учёба в ритме, а не рывками
от Ангелины Гудок
от Ангелины ГудокУчиться без выгорания
Автор спринта
Заниматься короткими блоками по плану, повторять по графику и оставлять время на сон и отдых, чтобы учиться регулярно и не выдыхаться
4недели
16заданий
25–45минут – один блок
3дня без учёбы
Длительность4 недели
ФормаГрупповой
УровеньДля всех, кто учится
Этот спринт поможет тебе
- учиться понемногу каждый день, а не ночами перед сроком
- запоминать прочнее, а не до экзамена
- отдыхать без чувства вины
- замечать усталость раньше, чем она накопится
Кому подойдёт
- Тем, кто учится в вузе или колледже и живёт от зачёта до зачёта.
- Тем, кто совмещает учёбу с работой: курсы, второе образование, язык, подготовка к экзамену.
- Тем, кто садится заниматься и через полчаса оказывается в телефоне.
Спринт не учит конкретному предмету. Он рассчитан на один учебный цикл: месяц изучаешь предмет – сдаёшь. Со следующим предметом его можно пройти заново.
Самочувствие
Спринт не заменяет помощь врача или психолога.
- Если усталость не проходит даже после выходных, пропал интерес ко всему, а не только к учёбе, нарушились сон или аппетит, – обратись к врачу или психологу. Это не исправить расписанием.
- Если становится совсем тяжело или появляются мысли причинить себе вред, не жди конца спринта: обратись за помощью сегодня.
Что тебя ждёт
- 01Как сейчас и первые блокиЧестно увидеть, как ты учишься сейчас, и перейти на короткие блоки.
- 02Повторение и отдыхПовторять раньше, чем забудешь, и встроить отдых в план.
- 03Проверка на прочностьУдержать ритм в трудную неделю и проверить, что держится в памяти.
- 04Свой режим и итогСобрать то, что сработало, в своё расписание и сравнить с началом.
Задания, советы и подсказки к каждой неделе откроются после вступления.
Учиться много – не значит учиться без отдыха.
Ритм важнее рывка.
@_gudok_